“YÊU BẢN THÂN” LÀ HÀNH TRÌNH CẦN RẤT NHIỀU NỖ LỰC!
“YÊU BẢN THÂN” LÀ HÀNH TRÌNH CẦN RẤT NHIỀU NỖ LỰC!
#1: Như thế nào là yêu bản thân?
Yêu thương bản thân là khi chúng ta thấu hiểu mình, tìm được câu trả lời cho câu hỏi “mình thực sự hạnh phúc vì điều gì?”.
Niềm hạnh phúc đó có thể được tác động bởi môi trường xung quanh, những cốt lõi vẫn nên xuất phát từ những điều ta thực sự cảm thấy và mong muốn cho chính mình: làm những điều mình thích, dành thời gian cho những mối quan hệ “lành mạnh”, thoải mái mang những bộ đồ khiến ta cảm thấy được là chính mình và có thể từ chối dùng rượu nếu bạn không thực sự muốn,...
#2: Tại sao yêu chính mình lại khó đến thế?
Đầu tiên phải kể đến chính là do “bạn đã quen hành động vì mọi người”. Bởi chúng ta thường được giáo dục từ nhỏ là cần phải biết sẻ chia, không được ích kỷ, phải luôn nghĩ cho người khác. Chính điều này đã vô tình tác động đến cách hành xử của mỗi cá nhân trong thời gian dài, khiến bạn đôi khi quên đi cảm xúc của chính mình. Để có thể yêu người khác, chúng ta cần biết cách “yêu chình bản thân mình” trước.
Đầu tiên phải kể đến chính là do “bạn đã quen hành động vì mọi người”. Bởi chúng ta thường được giáo dục từ nhỏ là cần phải biết sẻ chia, không được ích kỷ, phải luôn nghĩ cho người khác. Chính điều này đã vô tình tác động đến cách hành xử của mỗi cá nhân trong thời gian dài, khiến bạn đôi khi quên đi cảm xúc của chính mình. Để có thể yêu người khác, chúng ta cần biết cách “yêu chình bản thân mình” trước.
Thành kiến tiêu cực là hiện tượng mà nếu có hai thứ xảy ra với mức độ tác động như nhau thì thứ tiêu cực sẽ thu hút sự chú ý của bạn nhiều hơn điều tích cực. Đây cũng là nguyên nhân lý giải cho xu hướng quên đi những mặt tốt đẹp của tình huống vì cứ mãi tránh né và ám ảnh bởi những mặt yếu hơn với tâm thế phòng vệ.
Và cuối cùng là sự tác động của truyền thông khi ngày nay khi mạng xã hội ngày càng phát triển và đã trở thành “món ăn tinh thần” không thể thiếu. Nhưng nếu nắm bắt không chọn lọc thì đây lại là “con dao hai lưỡi” vô hình tạo áp lực lên bạn với những chuẩn mực về “người mà ai cũng nên trở thành”. Điều đó khiến bạn không ngừng so sánh bản thân, cảm thấy tự ti, kém cỏi và luôn ở trạng thái nghi ngờ chính mình mà quên mất mỗi người đều có những thế mạnh riêng.
#3: Vậy làm sao để có thể yêu bản thân?
- Thử bắt đầu bằng cách dành thời gian nhiều hơn cho bản thân để hiểu và chấp nhận nó. Không ai có thể lúc nào cũng vui vẻ và tích cực, chúng ta hoàn toàn có những ngày “down mood”, cảm thấy mệt mỏi và chẳng muốn nhấc mông khỏi giường để làm bất kì điều gì. Vậy thì hãy cứ chầm chậm với cảm xúc, dành cho mình một khoảng nghỉ và nạp lại năng lượng “căng tràn” trong lồng ngực.
- Nhẹ nhàng với mỗi trải nghiệm của bản thân. Khi bạn luôn nhìn ngắm mọi vấn đề có nhiều góc độ, ở những góc độ tích cực hơn bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Tha thứ cho bản thân hay chấp nhận rằng mình không hoàn hảo thay vì chỉ trích, trừng phạt chính mình vì một sai lầm nào đó.
- Đừng bao giờ quên tự dành cho mình chút ngọt ngào đáng yêu. Mỗi chúng ta đều có những vẻ đẹp rất riêng và hãy thoải mái làm những điều bạn thích, khiến bạn vui và là chính bạn. Hãy làm gì đó để thể hiện tình yêu của mình: tự tặng cho mình một bộ đồ mới, khen mình xinh đẹp khi ngắm mình trong gương, một ngày hẹn hò với bản thân, du lịch cùng những người thương yêu hay đơn giản là cày một bộ phim say sưa hết nửa ngày,...
Yêu bản thân là hành trình học, thực hành và đúc kết cần nhiều nỗ lực nhưng nó là điều bạn hoàn toàn có thể làm được. Cùng LIBÉ bắt tay vào thực hiện ngay để có thể cần bằng được cảm xúc, trân trọng chính mình để cải thiện cuộc sống và hoàn thiện bản thân tốt hơn. Bởi vì, bạn hoàn toàn xứng đáng được yêu thương!
